a持續平靜
摘要：文章描述了作者每天早上的固定儀式，包括打坐和甩動手臂，並關注身體的變化。作者感恩夥伴分享的氣功練習方法，並關心家人的身心健康。他專注於保持內心平靜，同時關懷他人，並持續學習和分享知識。最後，作者強調保持身心健康和活得充滿愛和生命力的重要性。
行動方針：
調整打坐姿勢：明天改變盤腿時左腳放在上面，以避免左腳麻痺。
持續甩動手臂：每天早上進行甩手動作，活絡腳底穴道，保持神清氣爽的狀態。
感恩夥伴：持續感謝夥伴分享的氣功練習方法，並尋求他們的支持和指導。
關心家人：持續關心家人的身心健康，特別是父親的睡眠情況，並與他進行深入的交流和討論。
探索未來：深入探討未來的計劃和目標，並尋找平靜和幸福的生活方式。
專注平靜：努力保持內心平靜，並將注意力集中在讓人感受到平靜的方法上。
關懷他人：同理他人，關懷每一個與自己有相同頻率的人，並且對世界充滿觀照和連結。
持續學習：不斷閱讀和學習重要的知識和經典，並尋找能夠幫助自己和他人保持平靜的方法和技巧。
分享故事：將重要議題轉化成故事，並利用精神充沛的時候分享給他人，啟發和激勵他們。
保持身心健康：透過持續運動和深度連結，保持身心健康，活得充滿愛和生命力的精彩快樂生活。
最近每天早上起床都有一套固定的日常儀式，包括打坐和甩動手臂。在這個過程中，我注意到身體的變化，例如發現如果盤腿時左腳放在上面會讓左腳麻痺，於是明天打坐時打算改變一下，右腳放在上面。甩手的動作也活絡了腳底穴道，讓一大早就神清氣爽。我要特別感謝夥伴分享的這個氣功練習方法，對我非常有幫助。
在練完身體之後，我關心爸爸是否有睡得好。爸爸依然說當然有，然後我們開始新的討論，包括是否要把空間提供給我，以及對我的未來的期待。我告訴他，當下的平靜就是最好的人生，爸爸也理解到我的工作類似神職人員，並且慢慢體會到我的能力可以專注在讓人感受到平靜。
我的最大課題或許就是如何持續保持平靜，專注並且同理整個世界的脈動，關懷每一個與我有相同頻率的人，並且對這個世界充滿觀照和連結。
目前我已經累積了173位這樣的夥伴。最新夥伴是我的工作坊舞蹈老師。接著，我將前往台中的老書店，尋找能幫助自己和身邊夥伴持續平靜的重要知識和經典。
今天早上的自我對話我也限制在了5分鐘，希望能在有限的時間內確切地感知生命每一個當下所連結到的感動。
昨天我持續將閱讀的資料庫提出問題，並且口頭說出得到的答覆，希望透過不斷地重複關注重要議題來與自己做更深層的連結。更有趣的靈感是將這些重要議題轉化成故事，我沒想到人工智慧也提供了許多精彩的預言故事。今天我會利用精神充裕的時候去分享這些故事。
最後，我也下載了寶可夢，希望與媽媽永遠保持深層的連結，並且持續運動，與這個世界有深層的連結。
我將繼續走訪所有能夠給予內在生命力的場域，並且充滿愛與生命力的活力，活得精彩快樂，每天晚上都睡個好覺。
最近每天早上起床都持續的有固定的儀式包括打坐以及甩動自己的手過程中可以發現自己的身體變化包括如果盤腿的時候左腳放在上面會讓左腳麻痺明天可以更正為右腳在上面而今天甩手的過程也讓自己的腳底穴道活絡一大早神清氣爽就要非常感謝夥伴在接觸即興舞蹈的時候所分享給我的這一個氣功練習方法在練完身體之後關心爸爸是否有睡得好爸爸依然說當然有而我們也做了新的討論關於是否將空間提供給我爸爸宜蘭對我的未來有許多的期待，但我也告知所有的當下平靜就是最好的人生而爸爸也理解到，或許我做的工作就是類似神職人員，而我也慢慢地體會到原來自己的能力真的就可以專注在如何讓人感受到平靜而我最大的課題或許也會是在如何先讓自己持續的保持平靜專注能夠同理整個世界的脈動進入到同一個頻率，並且關懷每一個和我有相同頻率，而且對於這世界也充分的觀照連結，並且散發自己生命活力的這一些人目前我已經累積到173位今天也會提供最新的這位夥伴是我的工作坊舞蹈老師而接著今天也將前往台中的老書店去找找看是否有直營我持續平靜，並且在平靜之路上面幫助身旁夥伴的重要知識與經典而今天早上的這一個自我對話我也先知在5分鐘，希望在有限的時間裡面能夠確切的感知生命每一個當下所連結到的感動在昨天我也持續的將會長的閱讀資料庫提出問題，並且將得到的答覆用嘴巴唸出來，希望透過不斷地重複關注重要議題來與自己做更深層的連結更有趣的靈感是把這一些重要議題轉化成故事，沒想到人工智慧也提供了許多精彩的預言故事給我今天我也會利用精神充裕的時候去分享這些故事，最後我也下載了寶可夢希望與媽永深層的連結並且持續的運動與這世界有深層的連結我將繼續走訪所有也與這世界生命力給予內向而且急性的人生命力的場域去獲得這些生命力也散步充滿愛與生命力的活力活得精彩快樂，每天晚上睡個好覺
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