呼吸著 12.3.23
今天，我感到非常感激昨晚整理背包的自己。起床後，喝了水，開始寫晨間隨筆。赤腳走路途中，我調整了呼吸，回顧昨天的新收穫。透過短促的連續吐氣，我進入了一種寧靜的狀態。可以發展成哭或者是笑，但我讓它自然存在。
出門前靜坐，我意識到「慈悲」「平等心」是今天的關鍵字。回想起最近採訪的一位夥伴，她總是掛著微笑，不時竊笑。雖然有點奇怪，但也讓我感到愉悅。
昨晚睡前，我使用透氣膠帶把嘴巴固定成微笑的形狀。逐漸地，我感覺到日常臉上也自然掛起微笑。
漫步時，我思考著最近的困擾，試著理解夥伴在派對結束後向另一位抱怨的心情。
我意識到，即使當時我的行為可能沒有讓夥伴感到不適，因此會後我們仍然是自在地吃飯聊天，但體驗是會因時間和個人遭遇而改變的。
因為此次經驗，在明天的派對上，我將建議夥伴們在活動前分享自己的情感，並進行一場心靈上的慈悲練習。
我也邀請大家共同一起體驗哭笑不得，透過短吐氣放鬆神經，為身心帶來正面的影響。
現代通訊科技便利，我們與真實的人群的連結逐漸變得薄弱。願夥伴們能夠一起練習聆聽，分享彼此的故事，共同專注於同步的主題。
我們將一起行動，體驗各種感官帶來的喜悅，並與夥伴分享情感。
最重要的是，願我們用身體語言共同釋放快樂和憂愁，因此快樂入睡。
透過明確的訊息表達，我們可以更好地幫助自己和夥伴走向自然的生命旅程。
透過接受和放下，我們每天都能快樂地睡著。
#flyism
今天睡足8小時起床後喝水寫晨間隨筆感謝昨天晚上的我先整理了背包靜坐了一下子腦袋飄出了慈悲兩個字會是今天的關鍵詞走在捷運的路上我調整了呼吸練習昨天的新收穫透過連續短處的吐氣，幫助我進入放鬆狀態它可以是哭泣也可以是竊笑讓我想起最近訪問的夥伴在採訪的時候臉上時時掛著笑容也不時地竊笑常常我也會受他的竊笑影響雖然有一點奇怪，但也為他開心這或許就是同樂的一股能量睡覺前我也透過使用透氣膠帶把嘴巴固定在微笑的形狀漸漸的我也覺得志長臉上慢慢掛起來微笑走路的同時腦袋持續的飄出我最近的困擾一位夥伴因為參加擁抱派對在活動結束後一週向另外一位夥伴訴苦而我也認識到了，或許當下我的行為並沒有對夥伴造成不舒服，但事實上體驗是會因為時間還有個人際遇的不同而有所轉換我一邊走著一邊體會使徒感受夥伴的快樂以及悲傷，同時在明天的派對上我也希望能夠邀請大家在活動前先說說自己的喜怒哀樂與大家一起來分享或者是分擔這會是精神上的慈悲練習而我也會邀請大家一起來練習哭笑不得我們將持續的短吐氣來讓交感神經放鬆，無論大家發展成效或者是哭相信都能為我們緊繃的身心帶來正面影響，而我也將邀請夥伴們一起來專注在同步這個主題上由於現代方便的通訊科技讓我們與真實的人群連結漸漸的薄弱，希望在我們現場活動當中夥伴們都能練習聆聽彼此首先能夠同在一起透過分享自己的故事聆聽彼此的憂愁我們同在一起接著我們也觀察自己的需要靠近彼此或遠離彼此共同的來行動我們同行去體驗各種感官為我們帶來的喜悅，並且也與夥伴感同身受而最重要的是我們期望能夠快樂睡得好，於是身體的語言也散發著彼此的快樂，甚至憂愁透過堅定的明確的訊息表達我們更能夠幫助自己也幫助夥伴朝向開放即興自然的生命旅途邁進用我們都因為看見彼此接受彼此而放下彼此，每天都快樂好睡
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