最大肌力在提升的過程當中，有著大量的「結構性改變」，例如增大的肌纖維和增高的骨密度等，這些結構性的改變是很難逆轉的，一旦已經發生，就可以持續存在很久。——《抗老化，你需要大重量訓練》