你不需治療，只需說出口
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這是一場充滿恐懼、羞愧、憤怒、氣餒、不安、悲傷，到最終重獲與人、與自己連結的旅程。為了接受人類情感關係中的混亂現實，你我需要的不是解藥，而是見證者。 【好評推薦】 ● 留佩萱，美國諮商教育博士 在閱讀這本書時，我對於作者寫「要成為一個真實的人」非常有感觸。我們活在一個強調快樂的世界，社群網站的興盛更讓人與人之間的連結不再真實，而是充滿了比較和展示。要成為一位真實的人，就要好好面對自己—去面對和感受自己的所有情緒，情緒不需要被趕走，只需要一個被見證、被傾聽的空間。我非常感激作者如此真摯地分享她生命中經歷的議題，以及她如何在團體治療中，慢慢讓自己成為一個真實的人。希望這本書可以幫助每一個人開始看見自己，以及開始分享真實的自己。 ● 黃天豪，新田╱初色心理治療所首席顧問臨床心理師 有些故事使人愛不釋手，便想一口氣讀完；有些故事讓人縈繞心頭，更願一次次回味—我認為這本書兩者皆是！閱讀本書，我們將隨著一同見證與重新發現：祕密對生命的戕害、勇氣是改變的因也是果、敞開是親密的必要條件（但脆弱不安總伴隨而來）、而允許受傷才能依附相伴??身為心理師，跟著體驗團體治療與生命的歷程，縱有部分驚訝，但更多的是感動！我已推薦本書給許多案主，而我相信任何一個重視關係的人，都能從這本書得到共鳴！ ● 方格正，臨床心理師 雖然早知道心理治療從來就不只有一種方式，讀完這本書仍讓我大開眼界—原來團體治療有如此多的可能、原來治療者與個案的關係可以如此真誠。我們時常知道，卻又不夠相信的是，親近的關係終將帶來療癒，能拯救彼此的，也就只有彼此。 ● 王意中，王意中心理治療所所長、臨床心理師 在團體治療中，精神科醫師或心理師的角色，總是耐人尋味。在團體動力的舞臺上，帶領者如同手持一面神奇的魔鏡，反映著團體參與者的生命，讓他們看見自己如同編、導、演，改寫著自己的人生腳本。時而扮演主角，時而轉為配角，時而化身觀眾，一次、一次又一次，整合了自己的過去、現在與放眼未來。擺好姿勢，舞動自己的人生。 ● 陳志恆，諮商心理師、暢銷作家 很多人都知道心理治療是一對一、個別性的，卻不知道還有所謂的「團體心理治療」。這本書讓你一窺團體治療的究竟，如何運作、如何發揮療效。不只是治療師，坐在你身旁一同接受治療的陌生人，都可能是使你人生蛻變的貴人。 ● 蘇益賢、臨床心理師 雖然書裡羅森醫師使用的治療策略，有些值得商榷之處。但做為一個故事，本書劇情一邊發展的同時，也讓許多團體治療的療效因子慢慢浮現。我們得以看見團體治療如何慢慢地轉化參與者的生命，一次一次地、一點一點地。 ● 瑞絲．薇斯朋，演員、好萊塢超級閱讀推手 這本令人難以置信的書，讓我在閱讀每一頁時都在想：「真希望我二十五歲時能讀過這本書。這對我有很大幫助！」不管日子是好是壞，我們都需要彼此。請與你所珍惜的一群朋友一起閱讀這本書。 ● 蘿蕊．葛利布，《也許你該找人聊聊》作者 在諮商師面前展現自己的靈魂需要勇氣，但加上六個陌生人時，這便成為一種信仰行為。在本書中，作者帶領我們踏上令人心碎又令人驚訝的救贖之旅，並在最後證明了這種聯繫的力量。最勇敢的舉動，也許就是作者與我們分享了她的故事，以及我們多幸運能見證她所做的一切。 ● 麗莎．塔迪奧，紐約時報暢銷書《三個女人》作者 普希金使我想要搬到俄羅斯、《小婦人》使我想要有姐妹，而這本書則讓我想倒退十年，與許多陌生人和一名薩滿醫師坐在一起，赤裸裸地活著。這本不受控的回憶錄是我讀過最令人震驚的書籍之一。它將使你想要變得更好。 ● 莎拉．海波拉，紐約時報暢銷書《關機：回想我藉酒遺忘的事》作者 這本書深深地吸引了我。真正的轉變並不適合膽小的人，在書中，作者捕捉了她在所有痛苦和歡喜中的演變，以及隨著我們成長而互相見證的美麗。這本書提醒我們：我們受到他人的傷害，但我們也可以被他人治癒。該死！我現在就想加入聚會。 ● 莉迪亞．約克娜薇琪，《格格不入的人生宣言》作者 在令人嘆為觀止的美麗和脆弱中，這本書從內到外講述一個身體的故事。痛苦和快樂之間有一段距離，而作者的身體就是這個詞。這本書將提醒你，即使你想放棄，也要回到自己身邊，去做讓你笑、讓你哭，幫助你呼吸的事情。這本書將挽救許多生命。 ● 艾達•卡胡恩，《什麼我們無法入睡》作者 絕望對我們有什麼實質上的幫助？在這本深具治療性的精采作品中，作者講述自己如何克服創傷並找到愛情的故事。對那些遭受失落、孤獨或冒牌者症候群的女性而言，這本書正是一個福音。她辛苦得來的致勝策略，就跟她說的一樣說來容易做來難：持續參與就對了。 ● 莎拉．蓋爾曼，亞馬遜編輯，年度好書評語 本書展現了從人生低谷攀向正常時，所展現的誠實、心碎和歡樂樣貌。說「這本書讓你又哭又笑」聽來很老套，但我保證你絕對會在閱讀時進入這樣的狀態，並進一步檢查自己的生活和幸福??即使你不想。 ● 《紐約時報》 作者克莉絲蒂．塔特來之不易的愛與被愛意願，最終塑造了一個直達混亂世界中心的故事，暗示著我們自己的局限和最深切的渴望，無論這場旅途將帶我們走向何方。 ● 《時人雜誌》 這條坦率的康復之路既有趣，最終也非常令人感動。 ● 美國國家公共電臺 作者克莉絲蒂．塔特的寫作，使讀者成為她的見證者，在她為自己的心理健康奮鬥的過程一邊看著、歡呼著??她不以成功治療者的身影出現，而是聚會的固定班底，並為此自豪，更有幸擊敗一些非凡的惡魔。這本書中有著始終如一的堅定和感激，以及對這群聚會成員的深厚情感。 ● 《早安美國》 有趣、充滿情感和見地。這本表現出色的書使讀者深入了解集體療法，肯定會引起轟動。 ● 《時代雜誌》 無所畏懼的坦率和脆弱性。 ● 《波士頓環球報》 狂野的旅程??完全是人生的真實寫照。 ● 《出版者週刊》（「星」級推薦） 令人眼花撩亂的回憶錄??讀者將被作者尋求真實而持久愛情的熱情和機智所吸引。 ● 《書目雜誌》（「星」級推薦） 這本作品展現了清晰、簡單、閃閃發光和智慧的奇妙組合。裡頭充滿引人入勝的敘事，使讀者能更了解自己的生活。 ● CNN 這本書使讀者踏上改變人生的復興之路，從而找到希望、人脈和新的生活方式。 【作者簡介】克莉絲蒂?塔特（Christie Tate） 芝加哥出身的作家與散文家、成功的律師，也是名心理治療患者。 其作品曾刊登在《紐約時報》《華盛頓日報》《芝加哥論壇報》《McSweeney 網路趨勢》與各大文學雜誌等。美國作家基斯?萊蒙（Kiese Laymon）將其散文《應許之地》入選2019年《新俄亥俄評論》秋季號的非文學競賽。 曾在《華盛頓郵報》上以專文討論女兒拒絕讓她把所有成長紀錄上傳到網路，積極捍衛自身隱私權。結果被廣為轉載，還有上百名網友留言討論。 其文壇出道作品《你不需治療，只需說出口》於2020年10月出版後，成為《紐約時報》暢銷書、瑞絲?薇絲朋讀書會選書，以及亞馬遜當年度最佳書籍。她希望這本書能夠幫助大眾重獲力量、享受美好人生。 【譯者簡介】魯宓 德州大學藝術碩士。", 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君尊皇族的覺醒 The Supernatural Ways of Royalty
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異常流行幻象與群眾瘋狂（二版）
{"kind"=>"books#volume", "id"=>"c6CeDwAAQBAJ", "etag"=>"+chxxu+1eO8", "selfLink"=>"https://www.googleapis.com/books/v1/volumes/c6CeDwAAQBAJ", "volumeInfo"=>{"title"=>"異常流行幻象與群眾瘋狂（二版）", "authors"=>["查爾斯．麥凱"], "publisher"=>"大牌出版", "publishedDate"=>"2017-01-17", "description"=>"人，和動物一樣，總是集體陷入瘋狂， 再慢慢地、一個接一個地恢復理智。 群眾心理學經典鉅作 《金融時報》十大投資經典 《FORTUNE》雜誌推薦必讀書籍 完整全譯本，經典再現 「瘋狂對個人來說是例外，對群體來說是常態。」──尼采 「我能計算天體運行，卻無法計算人類的瘋狂。」──現代科學之父 牛頓 狂熱不是歷史雲煙，而是一直發展中的市場現狀 市場不單情緒強烈，而且還會偏執到瘋狂的境界 《異常流行幻象與群眾瘋狂》是描寫人類社會群體瘋狂現象的經典之作，除了介紹十九世紀三大投資泡沫──密西西比陰謀、南海泡沫、鬱金香狂潮之外，還記錄歷史上著名群眾狂熱事件，以詼諧諷刺的筆法，呈現人類受到欲望、恐懼驅使，盲目喪失理智的行為。連科學家牛頓都身陷「南海泡沫」中無力自拔，幾近破產。無論是一兩百年前，還是現在，人性貪婪驅動下的瘋狂，都讓人似曾相識，人類揮霍欲望與競逐金錢的投機遊戲，也不曾停歇。 全書分為四部： 金融泡沫 當社會大眾把想像力投射在某些看來像是商業與金融領域的創新事物時，投機活動馬上就會出現。這些買賣的基礎不是物品的價值，而是想像出來的「期望值」。泡沫成型與破滅的過程：信任與不信任會無限上綱地膨脹，而希望也能化為恐懼，肆意流竄。 未來的妄想 人們對未來總是充滿好奇，想要窺探未來、預知未來，但唯有在經歷漫長人生歷練後，我們才能明瞭：如果時間對了、人對了，未來自然會在我們眼前展開。但從人們對於算命這件事的熱衷程度來看，不論古今都是江湖術士的黃金歲月。 宗教狂熱 每個時代都有其特殊的愚行，有些出於貪婪、有些源自妄想，要不就是因為政治或宗教的狂熱，而十字軍的東征可謂綜合上述所有原因，是人類史上最瘋狂的行為之一。 集體瘋狂 輿論，才是這片土地上最重要的律法。其他的法律無論是人或神的教條，都不受尊重。俗話說人類是集體思考的動物，他們總是群起瘋狂，但是恢復理智時，則是一個一個慢慢來。許多聰明事總是以愚蠢的方式執行，許多蠢事也是以極其聰明的方式進行。 每個時代都有其特殊的愚行，有些出於貪婪、有些源自妄想，要不就是因為政治或宗教的狂熱。最顯而易見的錯誤，只有最冷漠的人才能看到。無論哪一個時代，不論是西方還是東方，人類群體中總會間歇性地出現某種癲狂情緒，它們或者發生在一場莫名其妙的運動中，或者發生在金融證券和商業市場上。書中描寫的種種狂熱、欲望、瘋狂，不僅限於那個時代的人們，它更揭示了人性中的瘋狂基因──模仿與從眾。", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789869408028"}, {"type"=>"ISBN_10", "identifier"=>"9869408028"}], "readingModes"=>{"text"=>true, "image"=>true}, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Political Science"], "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>true, "contentVersion"=>"1.3.3.0.preview.3", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, "imageLinks"=>{"smallThumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=c6CeDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&source=gbs_api", "thumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=c6CeDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=1&edge=curl&source=gbs_api"}, "language"=>"zh-CN", "previewLink"=>"http://books.google.com.tw/books?id=c6CeDwAAQBAJ&pg=RA1-PA5-IA3&dq=%E8%A6%81%E6%88%90%E7%82%BA%E4%B8%80%E4%BD%8D%E7%9C%9F%E5%AF%A6%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E8%A6%81%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1%E2%94%80%E2%94%80%E5%8E%BB%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E5%92%8C%E6%84%9F%E5%8F%97%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E6%89%80%E6%9C%89%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B8%8D%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A2%AB%E8%B6%95%E8%B5%B0%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%A6%81%E4%B8%80%E5%80%8B%E8%A2%AB%E8%A6%8B%E8%AD%89%E3%80%81%E8%A2%AB%E5%82%BE%E8%81%BD%E7%9A%84%E7%A9%BA%E9%96%93%E3%80%82%E2%80%94%E2%80%94%E3%80%8A%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E9%9C%80%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E3%80%8B&hl=&cd=3&source=gbs_api", "infoLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=c6CeDwAAQBAJ&source=gbs_api", "canonicalVolumeLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=c6CeDwAAQBAJ"}, "saleInfo"=>{"country"=>"TW", "saleability"=>"FOR_SALE", "isEbook"=>true, "listPrice"=>{"amount"=>597, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amount"=>406, "currencyCode"=>"TWD"}, "buyLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=c6CeDwAAQBAJ&rdid=book-c6CeDwAAQBAJ&rdot=1&source=gbs_api", "offers"=>[{"finskyOfferType"=>1, "listPrice"=>{"amountInMicros"=>597000000, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amountInMicros"=>406000000, "currencyCode"=>"TWD"}}]}, "accessInfo"=>{"country"=>"TW", "viewability"=>"PARTIAL", "embeddable"=>true, "publicDomain"=>false, "textToSpeechPermission"=>"ALLOWED", "epub"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/%E7%95%B0%E5%B8%B8%E6%B5%81%E8%A1%8C%E5%B9%BB%E8%B1%A1%E8%88%87%E7%BE%A4%E7%9C%BE%E7%98%8B%E7%8B%82_%E4%BA%8C%E7%89%88-sample-epub.acsm?id=c6CeDwAAQBAJ&format=epub&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "pdf"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/%E7%95%B0%E5%B8%B8%E6%B5%81%E8%A1%8C%E5%B9%BB%E8%B1%A1%E8%88%87%E7%BE%A4%E7%9C%BE%E7%98%8B%E7%8B%82_%E4%BA%8C%E7%89%88-sample-pdf.acsm?id=c6CeDwAAQBAJ&format=pdf&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "webReaderLink"=>"http://play.google.com/books/reader?id=c6CeDwAAQBAJ&hl=&printsec=frontcover&source=gbs_api", "accessViewStatus"=>"SAMPLE", "quoteSharingAllowed"=>false}, "searchInfo"=>{"textSnippet"=>"影響──而這些影響在不需要透過磁化作用的手段下,也可以發生──如果對那些不理解催眠術的人進行實驗,這些操控、傳遞和儀式就不具任何效果。 ... 某天,他在催眠自己的園丁時,發現對方進入沉沉的睡眠,但同時又能像一個自然的夢遊者,回答所有問題。"}}
EFT情緒療癒
{"kind"=>"books#volume", "id"=>"dBN_AgAAQBAJ", "etag"=>"SS+ZofyOl9U", "selfLink"=>"https://www.googleapis.com/books/v1/volumes/dBN_AgAAQBAJ", "volumeInfo"=>{"title"=>"EFT情緒療癒", "subtitle"=>"10分鐘情緒排毒敲打操", "authors"=>["林嘉瑗(Carol Lin)", "郭玉文"], "publisher"=>"商周出版", "publishedDate"=>"2014-01-02", "description"=>"※附贈「情緒排毒敲打操」示範影片光碟為紙本書專屬。 情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques── 紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒技巧 結合中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學 一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具 你或你的家人、朋友，可曾感到焦慮、憂傷、憤怒、恐懼， 被沉重的無力感、不斷的自我批判壓得喘不過氣來？ 負面情緒會侵蝕生命活力、影響身心健康、破壞人際關係、降低工作效率…… 運用EFT的方法，簡單敲拍10分鐘，深層情緒排毒， 讓智慧能量覺醒，平靜、喜悅與愛進入生命的每一天！ 想像一下，你正開車上山，你試圖加快車速，不斷踩著油門，油耗得相當快，車子的引擎也跑得非常猛，但車速始終不如預期。突然，你發現，你的左腳踩在煞車上，手煞車也是拉起來的。請問，如果想要加快速度，是繼續用力踩油門？還是放開阻礙加速的煞車系統呢？ 我們常有許多負面情緒，就像這樣的煞車系統，與我們真正的目標背道而馳。它們不僅阻礙我們追求夢想中的生活，還不斷侵蝕生命的活力和喜悅。如果沒有管理好情緒，長此以往將會造成大腦功能的減緩，進而影響身體健康、失去良好人際關係、降低工作成效……。 然而，這世界上有數以千萬計的人與此妥協，他們背著情緒包袱，任由焦慮、憤怒、憂傷、害怕失敗、恐懼改變、無力感、自我批判、逃避現實與自我破壞……凌駕了自身，甚至讓它們取得主導權。這樣的生命好似被堵住了，卡在不健康的生活型態裡，卡在有阻礙的思考習慣裡，更糟的是，還損害了自信心和自尊心，引發自責，讓人變得更加負面。 如果你或你的家人、朋友陷入這樣的惡性循環裡，被情緒綁架，而你們也受夠了，受夠交出生命的自主權，渴望著平靜、滿足、喜悅，那麼有一套簡便的工具能幫助我們徹底清除負面情緒、提升正面能量──EFT（Emotional Freedom Techniques）。直接翻成中文，可以譯為「情緒釋放技巧」，屬於能量心理學大家族的一員，它是一套簡單、便捷以及具突破性的技巧，能迅速有效解決情緒及心理問題。現今北美洲、歐洲、阿拉伯國家及澳洲已有許多心理學家運用它來進行治療，在全世界有成千上萬不同背景的人，運用它來進行減壓、情緒排毒，療癒過去的重大創傷、解除你的自我設限。 藉由這套工具，專注於清理情緒課題，卸下情緒包袱後，將會強烈感受到： 1. 你的思想和看法變得清晰，你會做出正確的決定。 2. 你會更有力量去處理眼下該做的事情。 3. 你會激盪出更多過去沒有的創意來解決問題。 4. 你會回歸內在並感到平靜。 5. 你會拾回生命的自主權。 6. 你會更有信心並對生命保持樂觀。 7. 你會對自己的生命負責，對任何一個行動或不行動負責。 8. 你會有更多的自信和正面積極的能量，推動你往前走。 9. 你會對生命有全新的看法；你會有更多慈悲、關懷和寬恕的力量。 10. 你會將過去批判和奴役你的聲音，轉變成你最好的教練和支持你的啦啦隊。 11. 你會更快樂、更有效率地達到你每件事情的成果。 12. 你會徹底改變你的能量場，吸引正確的人進入你的生命中。 本書一開始作者便現身說法，回顧讓她陷入情緒風暴的婚姻危機，也因為這個創傷，她誠實面對自我，接納並珍惜生命送給她的「禮物」，並從中學到更多。尤其在過程中，她接觸到EFT，親身體驗並印證了巨大的療癒力量。她分享了動人的生命故事，懷抱極大的熱誠，介紹這個方法，幫助正處於情緒困擾中的人。 第二章介紹EFT的源起與發展背景，以及有效釋放情緒的原理。第三至十三章協助我們清理最常見的十大情緒，包括：一、難以負荷的沉重感，二、不斷的自我批判，三、逃避現實，四、拖延和自我破壞，五、罪惡感和自責，六、自我設限，七、對某些事成癮，八、對不可預知的改變感到恐懼，九、害怕承受不起的失敗，十、控制不了的憤怒。除了分析情緒的成因，輔以真實案例，並根據「建設」、「面對」、「覺醒」三步驟，帶領讀者一同敲拍，逐步釋放惱人的情緒。敲打操的部分搭配真人動作的照片圖示，同時伴隨詳細的引導詞，時時覺知負面情緒所在的位置，以及它們的變化與消失。 除了自我療癒，第十四章將指導我們，當我們發現家人、朋友、周遭人陷入情緒問題時，如何應用EFT這套簡易工具有效幫助他人。 出版商名稱 商周出版", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789862724996"}, {"type"=>"ISBN_10", "identifier"=>"9862724994"}], "readingModes"=>{"text"=>false, "image"=>true}, "pageCount"=>279, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Self-Help"], "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>true, "contentVersion"=>"preview-1.0.0", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, "imageLinks"=>{"smallThumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=dBN_AgAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&source=gbs_api", "thumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=dBN_AgAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=1&edge=curl&source=gbs_api"}, "language"=>"zh-TW", "previewLink"=>"http://books.google.com.tw/books?id=dBN_AgAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=%E8%A6%81%E6%88%90%E7%82%BA%E4%B8%80%E4%BD%8D%E7%9C%9F%E5%AF%A6%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E8%A6%81%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1%E2%94%80%E2%94%80%E5%8E%BB%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E5%92%8C%E6%84%9F%E5%8F%97%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E6%89%80%E6%9C%89%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B8%8D%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A2%AB%E8%B6%95%E8%B5%B0%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%A6%81%E4%B8%80%E5%80%8B%E8%A2%AB%E8%A6%8B%E8%AD%89%E3%80%81%E8%A2%AB%E5%82%BE%E8%81%BD%E7%9A%84%E7%A9%BA%E9%96%93%E3%80%82%E2%80%94%E2%80%94%E3%80%8A%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E9%9C%80%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E3%80%8B&hl=&cd=4&source=gbs_api", "infoLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=dBN_AgAAQBAJ&source=gbs_api", "canonicalVolumeLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=dBN_AgAAQBAJ"}, "saleInfo"=>{"country"=>"TW", "saleability"=>"FOR_SALE", "isEbook"=>true, "listPrice"=>{"amount"=>195, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amount"=>146, "currencyCode"=>"TWD"}, "buyLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=dBN_AgAAQBAJ&rdid=book-dBN_AgAAQBAJ&rdot=1&source=gbs_api", "offers"=>[{"finskyOfferType"=>1, "listPrice"=>{"amountInMicros"=>195000000, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amountInMicros"=>146000000, "currencyCode"=>"TWD"}}]}, "accessInfo"=>{"country"=>"TW", "viewability"=>"PARTIAL", "embeddable"=>true, "publicDomain"=>false, "textToSpeechPermission"=>"ALLOWED", "epub"=>{"isAvailable"=>false}, "pdf"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/EFT%E6%83%85%E7%B7%92%E7%99%82%E7%99%92-sample-pdf.acsm?id=dBN_AgAAQBAJ&format=pdf&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "webReaderLink"=>"http://play.google.com/books/reader?id=dBN_AgAAQBAJ&hl=&printsec=frontcover&source=gbs_api", "accessViewStatus"=>"SAMPLE", "quoteSharingAllowed"=>false}, "searchInfo"=>{"textSnippet"=>"※附贈「情緒排毒敲打操」示範影片光碟為紙本書專屬。 情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques── 紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒技巧 ..."}}
30開始
{"kind"=>"books#volume", "id"=>"zZWdAAAAQBAJ", "etag"=>"m2iuh75HCQU", "selfLink"=>"https://www.googleapis.com/books/v1/volumes/zZWdAAAAQBAJ", "volumeInfo"=>{"title"=>"30開始", "subtitle"=>"打造亮麗熟年", "authors"=>["陳永儀"], "publisher"=>"時報文化", "publishedDate"=>"2012-03-23", "description"=>"本書特色：坊間一般的熟齡保健書多只著重在生理照護，本書提供了更為前瞻性和全面性的身心養護建議，實為高齡化時代的熟年族群，以及負責照護老年人口的子女或醫療人員必讀的實用保健書籍。 年齡的增加不等於老化 控制老化的速度，完全取決於你自己。 30歲以後，人體衰退率為每年1％，但只要從今天起養成有益健康的良好習慣， 持續不斷，就能延年益壽。 老化的速度，大約只有五○％是決定自遺傳，另外的五○％是在你的掌控之中。 從今天開始，我們每一個人都可以做一些改變。 活得健康，快樂，活得有品質，不要成為家人與社會的負擔， 你準備好了嗎？ 作者陳永儀是健康心理學博士，現任美國榮民總醫院老年科及精神科顧問，根據其豐富的臨床診斷及專業知識，全書分成身體、心理和社會三大層面，針對老化時常見的身心症狀、對老化的誤解、各種疾病的防治，以及扭轉老化過程的保健方法等，進行精要的解說，並加入各種測驗和叮嚀，提醒讀者如何隨手隨身檢測、維護自己的健康。", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789571355238"}, {"type"=>"ISBN_10", "identifier"=>"9571355232"}], "readingModes"=>{"text"=>false, "image"=>true}, "pageCount"=>224, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Self-Help"], "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>true, "contentVersion"=>"0.2.0.0.preview.1", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, "imageLinks"=>{"smallThumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=zZWdAAAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&source=gbs_api", "thumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=zZWdAAAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=1&edge=curl&source=gbs_api"}, "language"=>"zh-TW", "previewLink"=>"http://books.google.com.tw/books?id=zZWdAAAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=%E8%A6%81%E6%88%90%E7%82%BA%E4%B8%80%E4%BD%8D%E7%9C%9F%E5%AF%A6%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E8%A6%81%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1%E2%94%80%E2%94%80%E5%8E%BB%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E5%92%8C%E6%84%9F%E5%8F%97%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E6%89%80%E6%9C%89%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B8%8D%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A2%AB%E8%B6%95%E8%B5%B0%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%A6%81%E4%B8%80%E5%80%8B%E8%A2%AB%E8%A6%8B%E8%AD%89%E3%80%81%E8%A2%AB%E5%82%BE%E8%81%BD%E7%9A%84%E7%A9%BA%E9%96%93%E3%80%82%E2%80%94%E2%80%94%E3%80%8A%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E9%9C%80%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E3%80%8B&hl=&cd=5&source=gbs_api", "infoLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=zZWdAAAAQBAJ&source=gbs_api", "canonicalVolumeLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=zZWdAAAAQBAJ"}, "saleInfo"=>{"country"=>"TW", "saleability"=>"FOR_SALE", "isEbook"=>true, "listPrice"=>{"amount"=>175, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amount"=>131, "currencyCode"=>"TWD"}, "buyLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=zZWdAAAAQBAJ&rdid=book-zZWdAAAAQBAJ&rdot=1&source=gbs_api", "offers"=>[{"finskyOfferType"=>1, "listPrice"=>{"amountInMicros"=>175000000, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amountInMicros"=>131000000, "currencyCode"=>"TWD"}}]}, "accessInfo"=>{"country"=>"TW", "viewability"=>"PARTIAL", "embeddable"=>true, "publicDomain"=>false, "textToSpeechPermission"=>"ALLOWED", "epub"=>{"isAvailable"=>false}, "pdf"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/30%E9%96%8B%E5%A7%8B-sample-pdf.acsm?id=zZWdAAAAQBAJ&format=pdf&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "webReaderLink"=>"http://play.google.com/books/reader?id=zZWdAAAAQBAJ&hl=&printsec=frontcover&source=gbs_api", "accessViewStatus"=>"SAMPLE", "quoteSharingAllowed"=>false}, "searchInfo"=>{"textSnippet"=>"本書特色：坊間一般的熟齡保健書多只著重在生理照護，本書提供了更為前瞻性和全面性的身心養護建議，實為高齡化時代的熟年族群，以及負責照護老年人口的子女或醫療人員必讀 ..."}}
我如何真確理解世界：漢斯．羅斯林的人生思辨
{"kind"=>"books#volume", "id"=>"NETHDwAAQBAJ", "etag"=>"k16V2b6JZ54", "selfLink"=>"https://www.googleapis.com/books/v1/volumes/NETHDwAAQBAJ", "volumeInfo"=>{"title"=>"我如何真確理解世界：漢斯．羅斯林的人生思辨", "authors"=>["漢斯．羅斯林（Hans Rosling）"], "publisher"=>"先覺", "publishedDate"=>"2020-01-01", "description"=>"榮獲誠品．博客來．商業周刊選書推薦 一個慷慨無畏的靈魂，如何以他的思辨與抉擇撼動世界？ 《真確》作者漢斯．羅斯林逝世前堅持寫下的人生自述！ 為什麼比爾．蓋茲會自掏腰包，讓全美大學生人手一本《真確》，甚至要求每個微軟的員工都要讀？ 是什麼樣的人生歷程與思辨，讓漢斯．羅斯林成為舉世聞名的全球公衛學家與教育家，並以《真確》揭露世界的真相，扭轉我們的直覺偏誤？ 以TED演講與《真確》聞名於世的漢斯．羅斯林，擅於運用活潑數據解釋世界的真貌，是我們這個時代最受歡迎的學者。2016年，醫生無預警通知他得了胰臟癌，漢斯立刻決定排除萬難寫下這本書，完整公開他的一生，以及他如何學會理解世界、在生命最艱難的時刻做出抉擇。 本書從漢斯．羅斯林兒時透過咖啡豆產地認識國家寫起，描述一名出身寒微的年輕人，藉由科學深入各個角落，重新詮釋這個世界。他隨時願意承認錯誤，接受相悖的觀點，一次又一次挑戰自己的既定想法，逐步克服偏見，形塑自己的價值觀與人生思辨，並因此致力於運用數據揭露事實，寫下《真確》一書，影響力遍及全球。 無論是在資源窘迫的非洲納卡拉急診室徹底反思醫者的價值，或是在世界經濟論壇以真確問題檢視全球領導人的無知，甚至是因為過於專注地實踐理想差點被太太掃地出門，漢斯．羅斯林持續將自己的生命奉獻給世界。 他值得你認識，你也需要知道，世界上曾經走過這樣一個美好的靈魂。 ◎各界推薦 陳建仁│中華民國副總統／中研院院士／國際公衛專家 林明仁│台灣大學經濟學系特聘教授兼系主任 馮勃翰│台灣大學經濟學系副教授 楊斯棓│方寸管理顧問有限公司首席顧問 姚詩豪│「大人學」共同創辦人 鄭國威│泛科知識公司知識長 劉 軒│知名作家／心理導師 連加恩│醫師／哈佛大學公共衛生博士候選人 楊右任│舊鞋救命國際基督關懷協會創辦人 ──感動推薦 ◎好評迴響 作為一個流行病學家和病因探索者，我極力推薦這本很有趣的傳記。本書描述瑞典臨床醫師、全球衛生教授以及公共教育家漢斯．羅斯林的生命故事，娓娓道岀這位全球百大影響力人物、百大思想家和百大創意人物的成長歷程與大師傳奇，帶給讀者喜樂和信心，努力去真確了解現實世界，比想像中的更加美好！ 本書作者在瑞典完成醫師教育訓練後，毅然決然到非洲進行醫療服務，在當地發現樹薯所引起的癱瘓症──綁腿病，這兩者的因果關係後來也在古巴得到證實。他還成立了蓋普曼德基金會，致力推廣平民教育，教導大眾「解開事實的神祕性」。讀者若能一併閱讀羅斯林醫師的大作《真確》，必會受益更多，更能洞察世事真相，對人類的未來充滿希望！ ──陳建仁（中華民國副總統／中研院院士／國際公衛專家） 每次看羅斯林的書與影片，到最後我總是會掉下眼淚。他是如此地用熱情、數據與思考，去理解、進而改變世界。He is my inspiration, I want to be like him! ──林明仁（台灣大學經濟學系特聘教授兼系主任） 沒想到，在以無數場演說跟《真確》一書刷新世人對世界的假知之後，已逝的公衛專家漢斯．羅斯林竟還留下了這本真摯且震撼的回憶錄。相較於他在TED演講裡的風趣與在《真確》裡的清晰邏輯，他在這本遺作裡勇敢揭露了自己曾有的偏見，以及這些偏見如何一次又一次被生命中的人與事打破，並重新塑造了他。平實卻深刻入骨，令我閱讀時頻頻激動，直至眼眶泛紅，但又彷彿聽見他說：擦去眼淚，捲起袖子吧！ ──鄭國威（泛科知識公司知識長） 大家常說「台灣人欠缺世界觀」，但到底要如何培養「世界觀」呢？送小孩進雙語幼稚園、平常多看國際新聞，就真的能培養世界觀嗎？從這本書我們可以看到漢斯．羅斯林這位出身瑞典勞工家庭的小孩，如何在父母的引導下建立對這個世界的關注，成為醫生之後仍充滿對人文的熱情與關懷，並且透過他在公衛方面的經驗，以及讓數據說話的能力，讓全球數以萬計的公民更真確地認識我們所處的世界。 這是一本好看的自傳，也是一本啟發我們「世界觀」的好書。 ──姚詩豪（「大人學」共同創辦人） 上次這麼感傷又激動地讀一本書，是讀蘭迪．鮑許的《最後的演講》，他是一位熱情、風趣的大學教授，就如同漢斯．羅斯林。 上帝跟他們兩位都開了一個讓人笑不出來的玩笑，胰臟癌對他們無情叩門。 十八年來，漢斯．羅斯林建立的蓋普曼德基金會，不分學霸學渣，推廣平民教育，畢竟民主社會的一切是靠長年一票一票投出來的結果加總，感謝他們看似平凡實為偉大的行動。 ──楊斯棓（方寸管理顧問有限公司首席顧問） 想要改變世界，除了滿腔的熱血，更需要方向完善的策略，以及幫助我們認清事實的統計數據。 作者生命中所走過的早期社會發展、非洲行醫的經歷，以及統計研究的過程，完美地呈現出第一線人員在情感與數據中必須取得的平衡與掙扎。 ──楊右任（舊鞋救命國際基督關懷協會創辦人） ◎媒體讚譽 「本書充滿令人興奮的冒險故事……娛樂性與詳實的資訊兼備！」──《瑞典每日新聞報》 「所有相信這個世界即將滅亡的人，都應該好好閱讀漢斯．羅斯林的這本書。故事中的冒險歷程，傳達了恰恰相反的訊息。」──《瑞典日報》 「仿如驚悚電影般，客觀描繪了病患、員工和人類的命運，嚴謹且具有戲劇性與教育意涵。」──《哥德堡郵報》 「報導文學的寫作方式，直率又真實！」──瑞典BTJ雜誌 「閱讀這本書會讓你發現：沒有什麼是不可能的！」──瑞典每日電視節目Go'kväll 「漢斯．羅斯林能夠將慘淡的畫面，成功轉化成活靈活現的故事。」──瑞典知名新聞網Aftonbladet ◎國外讀者感動好評 ★讀了這本書，心中只湧起對漢斯．羅斯林滿滿的欽佩之意！ ★我最大的遺憾就是沒有能夠早一點認識漢斯．羅斯林！ ★真是位偉大的榜樣。謝謝漢斯．羅斯林做的一切！ ★真是慶幸漢斯．羅斯林留給世人《真確》及這本書，這兩部著作讓他的傳奇永留於世。 ★這是我讀過最好的人生自述！讓你對世界燃起更多的希望，也讓你知道任何事都是有可能的！ ★一打開就無法闔上這本書！漢斯．羅斯林真是奇妙且鼓舞人心。 ★令人大開眼界，每個人都應該要閱讀這本書！ ★漢斯．羅斯林揭露了發生在非洲的怪病真相，引領世界走向更美好的未來。他所運用的數據和分析，通常被視為冷冰冰的科學技能，但是本書告訴我們：驅使他這麼做的，是豐沛的熱情與情感。 作者簡介 漢斯．羅斯林（Hans Rosling, 1948-2017） 臨床醫師、數據學家、全球公衛學家，也是知名的公共教育家，曾擔任世界衛生組織（WHO）與聯合國兒童基金會（UNICEF）顧問，共同創辦無國界醫生的瑞典分部，也是世界經濟論壇（WEF）全球議程網路的成員。 2005年，漢斯和兒子奧拉與媳婦安娜共同創辦了蓋普曼德基金會（Gapminder Foundation），以立基於事實的認知，對抗廣泛的無知，協助人們了解這個世界。他經常獲邀至企業、國際機構與非政府組織講學，更史無前例地十度登上TED大會，演講影片瀏覽總數超過3,500萬次。 漢斯的學術研究和持續追求增進人類福祉的貢獻，使他獲得表彰人文學科與自然科學領域學術翹楚的尤金．甘農獎（Eugene R. Gannon Award）、哈佛大學年度人道主義獎（Harvard Humanitarian Award）、英國皇家地理學會皇家獎章、聯合國人口獎，並入選《時代》雜誌全球百大影響力人物、美國《外交政策》雜誌全球百大思想家，以及商業雜誌Fast Company的年度百大創意人物。 他自詡為認真的「可能性主義者」──既不抱持無端的希望，也不抱持無端的恐懼，持續抵抗過度誇大的世界觀，相信未來會持續進步。 2017年2月因胰臟癌辭世，把人生的最後時光用在撰寫《真確》與本書。 芬妮．哈耶斯坦（Fanny Härgestam） 1983年生，為瑞典作家與新聞記者。她的第一部作品《這是我們的時代》（Det här är vår tid）出版於2014年，書中探討突尼西亞的女性在阿拉伯之春革命之後的生活。芬妮目前定居巴黎，主要為瑞典國營電視台工作。 譯者簡介 郭騰堅 1986年出生於台中市，台灣大學英國文學學士、瑞典斯德哥爾摩大學翻譯學碩士，擁有瑞典商務院（Chamber of Commerce）認證瑞典語至繁簡體中文公證翻譯員資格，現居斯德哥爾摩。譯有：《永不拭淚》三部曲、《我，跟自己拚了！》《剛好就能多活十年》《四百歲的睡鯊與深藍色的節奏》等書。", "readingModes"=>{"text"=>true, "image"=>true}, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Biography & Autobiography"], "averageRating"=>5, "ratingsCount"=>1, "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>true, "contentVersion"=>"1.1.2.0.preview.3", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, "imageLinks"=>{"smallThumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=NETHDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&source=gbs_api", "thumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=NETHDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=1&edge=curl&source=gbs_api"}, "language"=>"zh-TW", "previewLink"=>"http://books.google.com.tw/books?id=NETHDwAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=%E8%A6%81%E6%88%90%E7%82%BA%E4%B8%80%E4%BD%8D%E7%9C%9F%E5%AF%A6%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E8%A6%81%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1%E2%94%80%E2%94%80%E5%8E%BB%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E5%92%8C%E6%84%9F%E5%8F%97%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E6%89%80%E6%9C%89%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B8%8D%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A2%AB%E8%B6%95%E8%B5%B0%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%A6%81%E4%B8%80%E5%80%8B%E8%A2%AB%E8%A6%8B%E8%AD%89%E3%80%81%E8%A2%AB%E5%82%BE%E8%81%BD%E7%9A%84%E7%A9%BA%E9%96%93%E3%80%82%E2%80%94%E2%80%94%E3%80%8A%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E9%9C%80%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E3%80%8B&hl=&cd=6&source=gbs_api", "infoLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=NETHDwAAQBAJ&source=gbs_api", "canonicalVolumeLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=NETHDwAAQBAJ"}, "saleInfo"=>{"country"=>"TW", "saleability"=>"FOR_SALE", "isEbook"=>true, "listPrice"=>{"amount"=>315, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amount"=>214, "currencyCode"=>"TWD"}, "buyLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=NETHDwAAQBAJ&rdid=book-NETHDwAAQBAJ&rdot=1&source=gbs_api", "offers"=>[{"finskyOfferType"=>1, "listPrice"=>{"amountInMicros"=>315000000, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amountInMicros"=>214000000, "currencyCode"=>"TWD"}}]}, "accessInfo"=>{"country"=>"TW", "viewability"=>"PARTIAL", "embeddable"=>true, "publicDomain"=>false, "textToSpeechPermission"=>"ALLOWED", "epub"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/%E6%88%91%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%9C%9F%E7%A2%BA%E7%90%86%E8%A7%A3%E4%B8%96%E7%95%8C_%E6%BC%A2%E6%96%AF_%E7%BE%85-sample-epub.acsm?id=NETHDwAAQBAJ&format=epub&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "pdf"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/%E6%88%91%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%9C%9F%E7%A2%BA%E7%90%86%E8%A7%A3%E4%B8%96%E7%95%8C_%E6%BC%A2%E6%96%AF_%E7%BE%85-sample-pdf.acsm?id=NETHDwAAQBAJ&format=pdf&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "webReaderLink"=>"http://play.google.com/books/reader?id=NETHDwAAQBAJ&hl=&printsec=frontcover&source=gbs_api", "accessViewStatus"=>"SAMPLE", "quoteSharingAllowed"=>false}, "searchInfo"=>{"textSnippet"=>"榮獲誠品．博客來．商業周刊選書推薦 一個慷慨無畏的靈魂，如何以他的思辨與抉擇撼動世界？ 《真確》作者漢斯．羅斯林逝世前堅持寫下的人生自述！ ..."}}
個性：不只成為自己，更要超越自己
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練習不壓抑
{"kind"=>"books#volume", "id"=>"BzVTDwAAQBAJ", "etag"=>"yCnCFqBPnL8", "selfLink"=>"https://www.googleapis.com/books/v1/volumes/BzVTDwAAQBAJ", "volumeInfo"=>{"title"=>"練習不壓抑", "authors"=>["蘇益賢"], "publisher"=>"時報文化出版", "publishedDate"=>"2018-03-16", "description"=>"壓抑自己，只是把外在的衝突變成內在的衝突。 各種情緒，憤怒、悲傷、委屈、焦慮…… 各種想法，質疑、困惑、批判、討好…… 困在心裡繞啊繞，我們聽不到，卻變得沉重。 練習不壓抑，善用接納與改變的力道， 洞悉情緒、釐清思緒，發現自己在意的事， 邊走邊練習，傾聽自己，朝著想要的人生走去。 【本書特色】 ★將艱深的心理學知識，化為實用方法，讓你不再把壓抑變成壓力 別再假裝不在乎，以為壓抑可以息事寧人。 如果連你都不傾聽自己的心聲，誰又有義務了解你？ 坦然面對內心深處的情緒與想法，明白自己的渴望與失落， 才能真正和人交心，建立和諧的人際關係。 提到壓抑，你腦海浮現的畫面是什麼？ 是下屬面對難搞老闆時的有苦難言？ 是瀕臨氣炸邊緣時，努力不讓情緒爆發？ 還是阿妹的經典歌詞「想哭但是哭不出來」？ 「壓抑」常常存在你我之間-- 戒不掉大吃大喝的大學生、 不敢說出真心話的未婚妻、借酒澆愁的上班族、 流連於一段段感情，始終定不下來的漂泊男子漢、 把拖拖拉拉當作例行公事的自由工作者， 又或者在關係裡始終離不開對方的妻子…… 類似的劇本不斷上演， 雖然故事的內容、人物、劇情都不同， 但「壓抑」都是核心因素。 儘管壓抑如此常見，我們卻鮮少深入了解它， 往往等到壓抑變成壓力，才意識到問題的存在。 本書從壓抑的「how」開始，介紹五種典型的壓抑方法。 其次，帶領讀者聚焦壓抑的「what」，探討我們到底在壓抑什麼。 接著，解開壓抑的「why」，釐清我們為何壓抑、哪些因素影響我們的選擇。 最後，將介紹兩種破解壓抑的工具——接納與價值觀， 引導大家設定各自的「解壓行動」。 ★專業的臨床心理師，為你打造紙上諮商室，按圖索驥，就可以走出內心糾結的迷宮，洞悉自己真正的想法，化解情緒 本書為你打造一間紙上諮商室， 臨床心理師蘇益賢陪你透過一步步的練習， 傾聽內心的聲音，找回不壓抑的勇氣， 陪伴自己面對各種人生逆境，與內心和諧共處。 為什麼，我們愈來愈不敢傾聽自己內心的聲音，選擇壓抑？ 為什麼，我們常常放棄自己的想法，不願說出真心話？ 處於「壓」世代的我們，是時候正視這樣的處境了。 壓抑前，我們有所顧忌。壓抑時，我們用各種方法疏遠自己，聽不見自己真正的想法。即便知道內心有些感覺，卻不知如何安頓這些感覺、更不用說要去表達這些感受。壓抑後，我們不像自己，也不會做自己；不知道自己要什麼，也不知未來該往哪去。 壓抑不是一種病症，而是現代人普遍的心理狀態。透過本書，理解壓抑的功用與限制。認識壓抑世代下的自己、家人與朋友，解決人際之間的壓抑習題。跟著書裡的說明與練習，逐步揭開壓抑的面紗，找到不壓抑的勇氣，好好練習不壓抑。", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789571373102"}, {"type"=>"ISBN_10", "identifier"=>"9571373109"}], "readingModes"=>{"text"=>false, "image"=>true}, "pageCount"=>248, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Self-Help"], "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>true, "contentVersion"=>"1.0.0.0.preview.1", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, "imageLinks"=>{"smallThumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=BzVTDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&source=gbs_api", "thumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=BzVTDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=1&edge=curl&source=gbs_api"}, "language"=>"zh-TW", "previewLink"=>"http://books.google.com.tw/books?id=BzVTDwAAQBAJ&pg=PP1&dq=%E8%A6%81%E6%88%90%E7%82%BA%E4%B8%80%E4%BD%8D%E7%9C%9F%E5%AF%A6%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E8%A6%81%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1%E2%94%80%E2%94%80%E5%8E%BB%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E5%92%8C%E6%84%9F%E5%8F%97%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E6%89%80%E6%9C%89%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B8%8D%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A2%AB%E8%B6%95%E8%B5%B0%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%A6%81%E4%B8%80%E5%80%8B%E8%A2%AB%E8%A6%8B%E8%AD%89%E3%80%81%E8%A2%AB%E5%82%BE%E8%81%BD%E7%9A%84%E7%A9%BA%E9%96%93%E3%80%82%E2%80%94%E2%80%94%E3%80%8A%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E9%9C%80%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E3%80%8B&hl=&cd=8&source=gbs_api", "infoLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=BzVTDwAAQBAJ&source=gbs_api", "canonicalVolumeLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=BzVTDwAAQBAJ"}, "saleInfo"=>{"country"=>"TW", "saleability"=>"FOR_SALE", "isEbook"=>true, "listPrice"=>{"amount"=>210, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amount"=>158, "currencyCode"=>"TWD"}, "buyLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=BzVTDwAAQBAJ&rdid=book-BzVTDwAAQBAJ&rdot=1&source=gbs_api", "offers"=>[{"finskyOfferType"=>1, "listPrice"=>{"amountInMicros"=>210000000, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amountInMicros"=>158000000, "currencyCode"=>"TWD"}}]}, "accessInfo"=>{"country"=>"TW", "viewability"=>"PARTIAL", "embeddable"=>true, "publicDomain"=>false, "textToSpeechPermission"=>"ALLOWED", "epub"=>{"isAvailable"=>false}, "pdf"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/%E7%B7%B4%E7%BF%92%E4%B8%8D%E5%A3%93%E6%8A%91-sample-pdf.acsm?id=BzVTDwAAQBAJ&format=pdf&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "webReaderLink"=>"http://play.google.com/books/reader?id=BzVTDwAAQBAJ&hl=&printsec=frontcover&source=gbs_api", "accessViewStatus"=>"SAMPLE", "quoteSharingAllowed"=>false}, "searchInfo"=>{"textSnippet"=>"壓抑自己，只是把外在的衝突變成內在的衝突。 各種情緒，憤怒、悲傷、委屈、焦慮…… 各種想法，質疑、困惑、批判、討好…… 困在心裡繞啊繞，我們聽不到，卻變得沉重。 ..."}}
兒童心臟學
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與自己和好如初
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你不需治療，只需說出口
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這是一場充滿恐懼、羞愧、憤怒、氣餒、不安、悲傷，到最終重獲與人、與自己連結的旅程。為了接受人類情感關係中的混亂現實，你我需要的不是解藥，而是見證者。 【好評推薦】 ● 留佩萱，美國諮商教育博士 在閱讀這本書時，我對於作者寫「要成為一個真實的人」非常有感觸。我們活在一個強調快樂的世界，社群網站的興盛更讓人與人之間的連結不再真實，而是充滿了比較和展示。要成為一位真實的人，就要好好面對自己—去面對和感受自己的所有情緒，情緒不需要被趕走，只需要一個被見證、被傾聽的空間。我非常感激作者如此真摯地分享她生命中經歷的議題，以及她如何在團體治療中，慢慢讓自己成為一個真實的人。希望這本書可以幫助每一個人開始看見自己，以及開始分享真實的自己。 ● 黃天豪，新田╱初色心理治療所首席顧問臨床心理師 有些故事使人愛不釋手，便想一口氣讀完；有些故事讓人縈繞心頭，更願一次次回味—我認為這本書兩者皆是！閱讀本書，我們將隨著一同見證與重新發現：祕密對生命的戕害、勇氣是改變的因也是果、敞開是親密的必要條件（但脆弱不安總伴隨而來）、而允許受傷才能依附相伴??身為心理師，跟著體驗團體治療與生命的歷程，縱有部分驚訝，但更多的是感動！我已推薦本書給許多案主，而我相信任何一個重視關係的人，都能從這本書得到共鳴！ ● 方格正，臨床心理師 雖然早知道心理治療從來就不只有一種方式，讀完這本書仍讓我大開眼界—原來團體治療有如此多的可能、原來治療者與個案的關係可以如此真誠。我們時常知道，卻又不夠相信的是，親近的關係終將帶來療癒，能拯救彼此的，也就只有彼此。 ● 王意中，王意中心理治療所所長、臨床心理師 在團體治療中，精神科醫師或心理師的角色，總是耐人尋味。在團體動力的舞臺上，帶領者如同手持一面神奇的魔鏡，反映著團體參與者的生命，讓他們看見自己如同編、導、演，改寫著自己的人生腳本。時而扮演主角，時而轉為配角，時而化身觀眾，一次、一次又一次，整合了自己的過去、現在與放眼未來。擺好姿勢，舞動自己的人生。 ● 陳志恆，諮商心理師、暢銷作家 很多人都知道心理治療是一對一、個別性的，卻不知道還有所謂的「團體心理治療」。這本書讓你一窺團體治療的究竟，如何運作、如何發揮療效。不只是治療師，坐在你身旁一同接受治療的陌生人，都可能是使你人生蛻變的貴人。 ● 蘇益賢、臨床心理師 雖然書裡羅森醫師使用的治療策略，有些值得商榷之處。但做為一個故事，本書劇情一邊發展的同時，也讓許多團體治療的療效因子慢慢浮現。我們得以看見團體治療如何慢慢地轉化參與者的生命，一次一次地、一點一點地。 ● 瑞絲．薇斯朋，演員、好萊塢超級閱讀推手 這本令人難以置信的書，讓我在閱讀每一頁時都在想：「真希望我二十五歲時能讀過這本書。這對我有很大幫助！」不管日子是好是壞，我們都需要彼此。請與你所珍惜的一群朋友一起閱讀這本書。 ● 蘿蕊．葛利布，《也許你該找人聊聊》作者 在諮商師面前展現自己的靈魂需要勇氣，但加上六個陌生人時，這便成為一種信仰行為。在本書中，作者帶領我們踏上令人心碎又令人驚訝的救贖之旅，並在最後證明了這種聯繫的力量。最勇敢的舉動，也許就是作者與我們分享了她的故事，以及我們多幸運能見證她所做的一切。 ● 麗莎．塔迪奧，紐約時報暢銷書《三個女人》作者 普希金使我想要搬到俄羅斯、《小婦人》使我想要有姐妹，而這本書則讓我想倒退十年，與許多陌生人和一名薩滿醫師坐在一起，赤裸裸地活著。這本不受控的回憶錄是我讀過最令人震驚的書籍之一。它將使你想要變得更好。 ● 莎拉．海波拉，紐約時報暢銷書《關機：回想我藉酒遺忘的事》作者 這本書深深地吸引了我。真正的轉變並不適合膽小的人，在書中，作者捕捉了她在所有痛苦和歡喜中的演變，以及隨著我們成長而互相見證的美麗。這本書提醒我們：我們受到他人的傷害，但我們也可以被他人治癒。該死！我現在就想加入聚會。 ● 莉迪亞．約克娜薇琪，《格格不入的人生宣言》作者 在令人嘆為觀止的美麗和脆弱中，這本書從內到外講述一個身體的故事。痛苦和快樂之間有一段距離，而作者的身體就是這個詞。這本書將提醒你，即使你想放棄，也要回到自己身邊，去做讓你笑、讓你哭，幫助你呼吸的事情。這本書將挽救許多生命。 ● 艾達•卡胡恩，《什麼我們無法入睡》作者 絕望對我們有什麼實質上的幫助？在這本深具治療性的精采作品中，作者講述自己如何克服創傷並找到愛情的故事。對那些遭受失落、孤獨或冒牌者症候群的女性而言，這本書正是一個福音。她辛苦得來的致勝策略，就跟她說的一樣說來容易做來難：持續參與就對了。 ● 莎拉．蓋爾曼，亞馬遜編輯，年度好書評語 本書展現了從人生低谷攀向正常時，所展現的誠實、心碎和歡樂樣貌。說「這本書讓你又哭又笑」聽來很老套，但我保證你絕對會在閱讀時進入這樣的狀態，並進一步檢查自己的生活和幸福??即使你不想。 ● 《紐約時報》 作者克莉絲蒂．塔特來之不易的愛與被愛意願，最終塑造了一個直達混亂世界中心的故事，暗示著我們自己的局限和最深切的渴望，無論這場旅途將帶我們走向何方。 ● 《時人雜誌》 這條坦率的康復之路既有趣，最終也非常令人感動。 ● 美國國家公共電臺 作者克莉絲蒂．塔特的寫作，使讀者成為她的見證者，在她為自己的心理健康奮鬥的過程一邊看著、歡呼著??她不以成功治療者的身影出現，而是聚會的固定班底，並為此自豪，更有幸擊敗一些非凡的惡魔。這本書中有著始終如一的堅定和感激，以及對這群聚會成員的深厚情感。 ● 《早安美國》 有趣、充滿情感和見地。這本表現出色的書使讀者深入了解集體療法，肯定會引起轟動。 ● 《時代雜誌》 無所畏懼的坦率和脆弱性。 ● 《波士頓環球報》 狂野的旅程??完全是人生的真實寫照。 ● 《出版者週刊》（「星」級推薦） 令人眼花撩亂的回憶錄??讀者將被作者尋求真實而持久愛情的熱情和機智所吸引。 ● 《書目雜誌》（「星」級推薦） 這本作品展現了清晰、簡單、閃閃發光和智慧的奇妙組合。裡頭充滿引人入勝的敘事，使讀者能更了解自己的生活。 ● CNN 這本書使讀者踏上改變人生的復興之路，從而找到希望、人脈和新的生活方式。 【作者簡介】克莉絲蒂?塔特（Christie Tate） 芝加哥出身的作家與散文家、成功的律師，也是名心理治療患者。 其作品曾刊登在《紐約時報》《華盛頓日報》《芝加哥論壇報》《McSweeney 網路趨勢》與各大文學雜誌等。美國作家基斯?萊蒙（Kiese Laymon）將其散文《應許之地》入選2019年《新俄亥俄評論》秋季號的非文學競賽。 曾在《華盛頓郵報》上以專文討論女兒拒絕讓她把所有成長紀錄上傳到網路，積極捍衛自身隱私權。結果被廣為轉載，還有上百名網友留言討論。 其文壇出道作品《你不需治療，只需說出口》於2020年10月出版後，成為《紐約時報》暢銷書、瑞絲?薇絲朋讀書會選書，以及亞馬遜當年度最佳書籍。她希望這本書能夠幫助大眾重獲力量、享受美好人生。 【譯者簡介】魯宓 德州大學藝術碩士。", 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君尊皇族的覺醒 The Supernatural Ways of Royalty
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異常流行幻象與群眾瘋狂（二版）
{"kind"=>"books#volume", "id"=>"c6CeDwAAQBAJ", "etag"=>"IaOVxLAScE0", "selfLink"=>"https://www.googleapis.com/books/v1/volumes/c6CeDwAAQBAJ", "volumeInfo"=>{"title"=>"異常流行幻象與群眾瘋狂（二版）", "authors"=>["查爾斯．麥凱"], "publisher"=>"大牌出版", "publishedDate"=>"2017-01-17", "description"=>"人，和動物一樣，總是集體陷入瘋狂， 再慢慢地、一個接一個地恢復理智。 群眾心理學經典鉅作 《金融時報》十大投資經典 《FORTUNE》雜誌推薦必讀書籍 完整全譯本，經典再現 「瘋狂對個人來說是例外，對群體來說是常態。」──尼采 「我能計算天體運行，卻無法計算人類的瘋狂。」──現代科學之父 牛頓 狂熱不是歷史雲煙，而是一直發展中的市場現狀 市場不單情緒強烈，而且還會偏執到瘋狂的境界 《異常流行幻象與群眾瘋狂》是描寫人類社會群體瘋狂現象的經典之作，除了介紹十九世紀三大投資泡沫──密西西比陰謀、南海泡沫、鬱金香狂潮之外，還記錄歷史上著名群眾狂熱事件，以詼諧諷刺的筆法，呈現人類受到欲望、恐懼驅使，盲目喪失理智的行為。連科學家牛頓都身陷「南海泡沫」中無力自拔，幾近破產。無論是一兩百年前，還是現在，人性貪婪驅動下的瘋狂，都讓人似曾相識，人類揮霍欲望與競逐金錢的投機遊戲，也不曾停歇。 全書分為四部： 金融泡沫 當社會大眾把想像力投射在某些看來像是商業與金融領域的創新事物時，投機活動馬上就會出現。這些買賣的基礎不是物品的價值，而是想像出來的「期望值」。泡沫成型與破滅的過程：信任與不信任會無限上綱地膨脹，而希望也能化為恐懼，肆意流竄。 未來的妄想 人們對未來總是充滿好奇，想要窺探未來、預知未來，但唯有在經歷漫長人生歷練後，我們才能明瞭：如果時間對了、人對了，未來自然會在我們眼前展開。但從人們對於算命這件事的熱衷程度來看，不論古今都是江湖術士的黃金歲月。 宗教狂熱 每個時代都有其特殊的愚行，有些出於貪婪、有些源自妄想，要不就是因為政治或宗教的狂熱，而十字軍的東征可謂綜合上述所有原因，是人類史上最瘋狂的行為之一。 集體瘋狂 輿論，才是這片土地上最重要的律法。其他的法律無論是人或神的教條，都不受尊重。俗話說人類是集體思考的動物，他們總是群起瘋狂，但是恢復理智時，則是一個一個慢慢來。許多聰明事總是以愚蠢的方式執行，許多蠢事也是以極其聰明的方式進行。 每個時代都有其特殊的愚行，有些出於貪婪、有些源自妄想，要不就是因為政治或宗教的狂熱。最顯而易見的錯誤，只有最冷漠的人才能看到。無論哪一個時代，不論是西方還是東方，人類群體中總會間歇性地出現某種癲狂情緒，它們或者發生在一場莫名其妙的運動中，或者發生在金融證券和商業市場上。書中描寫的種種狂熱、欲望、瘋狂，不僅限於那個時代的人們，它更揭示了人性中的瘋狂基因──模仿與從眾。", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789869408028"}, {"type"=>"ISBN_10", "identifier"=>"9869408028"}], "readingModes"=>{"text"=>true, "image"=>true}, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Political Science"], "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>true, "contentVersion"=>"1.3.3.0.preview.3", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, "imageLinks"=>{"smallThumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=c6CeDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&source=gbs_api", "thumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=c6CeDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=1&edge=curl&source=gbs_api"}, "language"=>"zh-CN", "previewLink"=>"http://books.google.com.tw/books?id=c6CeDwAAQBAJ&pg=RA1-PA5-IA3&dq=%E8%A6%81%E6%88%90%E7%82%BA%E4%B8%80%E4%BD%8D%E7%9C%9F%E5%AF%A6%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E8%A6%81%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1%E2%94%80%E2%94%80%E5%8E%BB%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E5%92%8C%E6%84%9F%E5%8F%97%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E6%89%80%E6%9C%89%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B8%8D%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A2%AB%E8%B6%95%E8%B5%B0%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%A6%81%E4%B8%80%E5%80%8B%E8%A2%AB%E8%A6%8B%E8%AD%89%E3%80%81%E8%A2%AB%E5%82%BE%E8%81%BD%E7%9A%84%E7%A9%BA%E9%96%93%E3%80%82%E2%80%94%E2%80%94%E3%80%8A%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E9%9C%80%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E3%80%8B&hl=&cd=3&source=gbs_api", "infoLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=c6CeDwAAQBAJ&source=gbs_api", "canonicalVolumeLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=c6CeDwAAQBAJ"}, "saleInfo"=>{"country"=>"TW", "saleability"=>"FOR_SALE", "isEbook"=>true, "listPrice"=>{"amount"=>597, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amount"=>406, "currencyCode"=>"TWD"}, "buyLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=c6CeDwAAQBAJ&rdid=book-c6CeDwAAQBAJ&rdot=1&source=gbs_api", "offers"=>[{"finskyOfferType"=>1, "listPrice"=>{"amountInMicros"=>597000000, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amountInMicros"=>406000000, "currencyCode"=>"TWD"}}]}, "accessInfo"=>{"country"=>"TW", "viewability"=>"PARTIAL", "embeddable"=>true, "publicDomain"=>false, "textToSpeechPermission"=>"ALLOWED", "epub"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/%E7%95%B0%E5%B8%B8%E6%B5%81%E8%A1%8C%E5%B9%BB%E8%B1%A1%E8%88%87%E7%BE%A4%E7%9C%BE%E7%98%8B%E7%8B%82_%E4%BA%8C%E7%89%88-sample-epub.acsm?id=c6CeDwAAQBAJ&format=epub&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "pdf"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/%E7%95%B0%E5%B8%B8%E6%B5%81%E8%A1%8C%E5%B9%BB%E8%B1%A1%E8%88%87%E7%BE%A4%E7%9C%BE%E7%98%8B%E7%8B%82_%E4%BA%8C%E7%89%88-sample-pdf.acsm?id=c6CeDwAAQBAJ&format=pdf&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "webReaderLink"=>"http://play.google.com/books/reader?id=c6CeDwAAQBAJ&hl=&printsec=frontcover&source=gbs_api", "accessViewStatus"=>"SAMPLE", "quoteSharingAllowed"=>false}, "searchInfo"=>{"textSnippet"=>"影響──而這些影響在不需要透過磁化作用的手段下,也可以發生──如果對那些不理解催眠術的人進行實驗,這些操控、傳遞和儀式就不具任何效果。 ... 某天,他在催眠自己的園丁時,發現對方進入沉沉的睡眠,但同時又能像一個自然的夢遊者,回答所有問題。"}}
EFT情緒療癒
{"kind"=>"books#volume", "id"=>"dBN_AgAAQBAJ", "etag"=>"cLQfEvgzjdY", "selfLink"=>"https://www.googleapis.com/books/v1/volumes/dBN_AgAAQBAJ", "volumeInfo"=>{"title"=>"EFT情緒療癒", "subtitle"=>"10分鐘情緒排毒敲打操", "authors"=>["林嘉瑗(Carol Lin)", "郭玉文"], "publisher"=>"商周出版", "publishedDate"=>"2014-01-02", "description"=>"※附贈「情緒排毒敲打操」示範影片光碟為紙本書專屬。 情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques── 紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒技巧 結合中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學 一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具 你或你的家人、朋友，可曾感到焦慮、憂傷、憤怒、恐懼， 被沉重的無力感、不斷的自我批判壓得喘不過氣來？ 負面情緒會侵蝕生命活力、影響身心健康、破壞人際關係、降低工作效率…… 運用EFT的方法，簡單敲拍10分鐘，深層情緒排毒， 讓智慧能量覺醒，平靜、喜悅與愛進入生命的每一天！ 想像一下，你正開車上山，你試圖加快車速，不斷踩著油門，油耗得相當快，車子的引擎也跑得非常猛，但車速始終不如預期。突然，你發現，你的左腳踩在煞車上，手煞車也是拉起來的。請問，如果想要加快速度，是繼續用力踩油門？還是放開阻礙加速的煞車系統呢？ 我們常有許多負面情緒，就像這樣的煞車系統，與我們真正的目標背道而馳。它們不僅阻礙我們追求夢想中的生活，還不斷侵蝕生命的活力和喜悅。如果沒有管理好情緒，長此以往將會造成大腦功能的減緩，進而影響身體健康、失去良好人際關係、降低工作成效……。 然而，這世界上有數以千萬計的人與此妥協，他們背著情緒包袱，任由焦慮、憤怒、憂傷、害怕失敗、恐懼改變、無力感、自我批判、逃避現實與自我破壞……凌駕了自身，甚至讓它們取得主導權。這樣的生命好似被堵住了，卡在不健康的生活型態裡，卡在有阻礙的思考習慣裡，更糟的是，還損害了自信心和自尊心，引發自責，讓人變得更加負面。 如果你或你的家人、朋友陷入這樣的惡性循環裡，被情緒綁架，而你們也受夠了，受夠交出生命的自主權，渴望著平靜、滿足、喜悅，那麼有一套簡便的工具能幫助我們徹底清除負面情緒、提升正面能量──EFT（Emotional Freedom Techniques）。直接翻成中文，可以譯為「情緒釋放技巧」，屬於能量心理學大家族的一員，它是一套簡單、便捷以及具突破性的技巧，能迅速有效解決情緒及心理問題。現今北美洲、歐洲、阿拉伯國家及澳洲已有許多心理學家運用它來進行治療，在全世界有成千上萬不同背景的人，運用它來進行減壓、情緒排毒，療癒過去的重大創傷、解除你的自我設限。 藉由這套工具，專注於清理情緒課題，卸下情緒包袱後，將會強烈感受到： 1. 你的思想和看法變得清晰，你會做出正確的決定。 2. 你會更有力量去處理眼下該做的事情。 3. 你會激盪出更多過去沒有的創意來解決問題。 4. 你會回歸內在並感到平靜。 5. 你會拾回生命的自主權。 6. 你會更有信心並對生命保持樂觀。 7. 你會對自己的生命負責，對任何一個行動或不行動負責。 8. 你會有更多的自信和正面積極的能量，推動你往前走。 9. 你會對生命有全新的看法；你會有更多慈悲、關懷和寬恕的力量。 10. 你會將過去批判和奴役你的聲音，轉變成你最好的教練和支持你的啦啦隊。 11. 你會更快樂、更有效率地達到你每件事情的成果。 12. 你會徹底改變你的能量場，吸引正確的人進入你的生命中。 本書一開始作者便現身說法，回顧讓她陷入情緒風暴的婚姻危機，也因為這個創傷，她誠實面對自我，接納並珍惜生命送給她的「禮物」，並從中學到更多。尤其在過程中，她接觸到EFT，親身體驗並印證了巨大的療癒力量。她分享了動人的生命故事，懷抱極大的熱誠，介紹這個方法，幫助正處於情緒困擾中的人。 第二章介紹EFT的源起與發展背景，以及有效釋放情緒的原理。第三至十三章協助我們清理最常見的十大情緒，包括：一、難以負荷的沉重感，二、不斷的自我批判，三、逃避現實，四、拖延和自我破壞，五、罪惡感和自責，六、自我設限，七、對某些事成癮，八、對不可預知的改變感到恐懼，九、害怕承受不起的失敗，十、控制不了的憤怒。除了分析情緒的成因，輔以真實案例，並根據「建設」、「面對」、「覺醒」三步驟，帶領讀者一同敲拍，逐步釋放惱人的情緒。敲打操的部分搭配真人動作的照片圖示，同時伴隨詳細的引導詞，時時覺知負面情緒所在的位置，以及它們的變化與消失。 除了自我療癒，第十四章將指導我們，當我們發現家人、朋友、周遭人陷入情緒問題時，如何應用EFT這套簡易工具有效幫助他人。 出版商名稱 商周出版", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789862724996"}, {"type"=>"ISBN_10", "identifier"=>"9862724994"}], "readingModes"=>{"text"=>false, "image"=>true}, "pageCount"=>279, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Self-Help"], "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>true, "contentVersion"=>"preview-1.0.0", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, "imageLinks"=>{"smallThumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=dBN_AgAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&source=gbs_api", "thumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=dBN_AgAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=1&edge=curl&source=gbs_api"}, "language"=>"zh-TW", "previewLink"=>"http://books.google.com.tw/books?id=dBN_AgAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=%E8%A6%81%E6%88%90%E7%82%BA%E4%B8%80%E4%BD%8D%E7%9C%9F%E5%AF%A6%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E8%A6%81%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1%E2%94%80%E2%94%80%E5%8E%BB%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E5%92%8C%E6%84%9F%E5%8F%97%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E6%89%80%E6%9C%89%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B8%8D%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A2%AB%E8%B6%95%E8%B5%B0%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%A6%81%E4%B8%80%E5%80%8B%E8%A2%AB%E8%A6%8B%E8%AD%89%E3%80%81%E8%A2%AB%E5%82%BE%E8%81%BD%E7%9A%84%E7%A9%BA%E9%96%93%E3%80%82%E2%80%94%E2%80%94%E3%80%8A%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E9%9C%80%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E3%80%8B&hl=&cd=4&source=gbs_api", "infoLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=dBN_AgAAQBAJ&source=gbs_api", "canonicalVolumeLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=dBN_AgAAQBAJ"}, "saleInfo"=>{"country"=>"TW", "saleability"=>"FOR_SALE", "isEbook"=>true, "listPrice"=>{"amount"=>195, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amount"=>146, "currencyCode"=>"TWD"}, "buyLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=dBN_AgAAQBAJ&rdid=book-dBN_AgAAQBAJ&rdot=1&source=gbs_api", "offers"=>[{"finskyOfferType"=>1, "listPrice"=>{"amountInMicros"=>195000000, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amountInMicros"=>146000000, "currencyCode"=>"TWD"}}]}, "accessInfo"=>{"country"=>"TW", "viewability"=>"PARTIAL", "embeddable"=>true, "publicDomain"=>false, "textToSpeechPermission"=>"ALLOWED", "epub"=>{"isAvailable"=>false}, "pdf"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/EFT%E6%83%85%E7%B7%92%E7%99%82%E7%99%92-sample-pdf.acsm?id=dBN_AgAAQBAJ&format=pdf&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "webReaderLink"=>"http://play.google.com/books/reader?id=dBN_AgAAQBAJ&hl=&printsec=frontcover&source=gbs_api", "accessViewStatus"=>"SAMPLE", "quoteSharingAllowed"=>false}, "searchInfo"=>{"textSnippet"=>"※附贈「情緒排毒敲打操」示範影片光碟為紙本書專屬。 情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques── 紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒技巧 ..."}}
30開始
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我如何真確理解世界：漢斯．羅斯林的人生思辨
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Gannon Award）、哈佛大學年度人道主義獎（Harvard Humanitarian Award）、英國皇家地理學會皇家獎章、聯合國人口獎，並入選《時代》雜誌全球百大影響力人物、美國《外交政策》雜誌全球百大思想家，以及商業雜誌Fast Company的年度百大創意人物。 他自詡為認真的「可能性主義者」──既不抱持無端的希望，也不抱持無端的恐懼，持續抵抗過度誇大的世界觀，相信未來會持續進步。 2017年2月因胰臟癌辭世，把人生的最後時光用在撰寫《真確》與本書。 芬妮．哈耶斯坦（Fanny Härgestam） 1983年生，為瑞典作家與新聞記者。她的第一部作品《這是我們的時代》（Det här är vår tid）出版於2014年，書中探討突尼西亞的女性在阿拉伯之春革命之後的生活。芬妮目前定居巴黎，主要為瑞典國營電視台工作。 譯者簡介 郭騰堅 1986年出生於台中市，台灣大學英國文學學士、瑞典斯德哥爾摩大學翻譯學碩士，擁有瑞典商務院（Chamber of Commerce）認證瑞典語至繁簡體中文公證翻譯員資格，現居斯德哥爾摩。譯有：《永不拭淚》三部曲、《我，跟自己拚了！》《剛好就能多活十年》《四百歲的睡鯊與深藍色的節奏》等書。", "readingModes"=>{"text"=>true, "image"=>true}, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Biography & Autobiography"], "averageRating"=>5, "ratingsCount"=>1, "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>true, "contentVersion"=>"1.1.2.0.preview.3", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, "imageLinks"=>{"smallThumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=NETHDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&source=gbs_api", "thumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=NETHDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=1&edge=curl&source=gbs_api"}, "language"=>"zh-TW", "previewLink"=>"http://books.google.com.tw/books?id=NETHDwAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=%E8%A6%81%E6%88%90%E7%82%BA%E4%B8%80%E4%BD%8D%E7%9C%9F%E5%AF%A6%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E8%A6%81%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1%E2%94%80%E2%94%80%E5%8E%BB%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E5%92%8C%E6%84%9F%E5%8F%97%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E6%89%80%E6%9C%89%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B8%8D%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A2%AB%E8%B6%95%E8%B5%B0%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%A6%81%E4%B8%80%E5%80%8B%E8%A2%AB%E8%A6%8B%E8%AD%89%E3%80%81%E8%A2%AB%E5%82%BE%E8%81%BD%E7%9A%84%E7%A9%BA%E9%96%93%E3%80%82%E2%80%94%E2%80%94%E3%80%8A%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E9%9C%80%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E3%80%8B&hl=&cd=6&source=gbs_api", "infoLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=NETHDwAAQBAJ&source=gbs_api", "canonicalVolumeLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=NETHDwAAQBAJ"}, "saleInfo"=>{"country"=>"TW", "saleability"=>"FOR_SALE", "isEbook"=>true, "listPrice"=>{"amount"=>315, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amount"=>214, "currencyCode"=>"TWD"}, "buyLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=NETHDwAAQBAJ&rdid=book-NETHDwAAQBAJ&rdot=1&source=gbs_api", "offers"=>[{"finskyOfferType"=>1, "listPrice"=>{"amountInMicros"=>315000000, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amountInMicros"=>214000000, "currencyCode"=>"TWD"}}]}, "accessInfo"=>{"country"=>"TW", "viewability"=>"PARTIAL", "embeddable"=>true, "publicDomain"=>false, "textToSpeechPermission"=>"ALLOWED", "epub"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/%E6%88%91%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%9C%9F%E7%A2%BA%E7%90%86%E8%A7%A3%E4%B8%96%E7%95%8C_%E6%BC%A2%E6%96%AF_%E7%BE%85-sample-epub.acsm?id=NETHDwAAQBAJ&format=epub&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "pdf"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/%E6%88%91%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%9C%9F%E7%A2%BA%E7%90%86%E8%A7%A3%E4%B8%96%E7%95%8C_%E6%BC%A2%E6%96%AF_%E7%BE%85-sample-pdf.acsm?id=NETHDwAAQBAJ&format=pdf&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "webReaderLink"=>"http://play.google.com/books/reader?id=NETHDwAAQBAJ&hl=&printsec=frontcover&source=gbs_api", "accessViewStatus"=>"SAMPLE", "quoteSharingAllowed"=>false}, "searchInfo"=>{"textSnippet"=>"榮獲誠品．博客來．商業周刊選書推薦 一個慷慨無畏的靈魂，如何以他的思辨與抉擇撼動世界？ 《真確》作者漢斯．羅斯林逝世前堅持寫下的人生自述！ ..."}}
個性：不只成為自己，更要超越自己
{"kind"=>"books#volume", "id"=>"d1NFEAAAQBAJ", "etag"=>"rzqH9pq+u5s", "selfLink"=>"https://www.googleapis.com/books/v1/volumes/d1NFEAAAQBAJ", "volumeInfo"=>{"title"=>"個性：不只成為自己，更要超越自己", "authors"=>["克莉絲蒂娜．伯恩特"], "publisher"=>"時報文化出版", "publishedDate"=>"2021-09-03", "description"=>"與其「發現自我」，不如「創造自我」。 人無法用相同的自己，得到不同的未來。 我們不只要順性而為，更要超越個性。 透過行為刻意地去蕪存菁，你一定能成為最好的自己。 是什麼造就了當下的你？我們該如何才能成為自己想要成為的那種人？ 一般認為，「個性」是具有穩定性的，當性格一旦形成，就幾乎是我們始終如一的特質了。但最新的研究顯示，每個人身上，都有個我們不認識的自己。所謂的「自我」並非固定，個性會隨著成長而有所改變，每個人都有機會可以重新塑造自己，而且行動越大，改變就會越多。 榮獲德國年度三大科普寫作記者�o�o克莉絲蒂娜?伯恩特，彙整心理學、腦科學、社會學、科學等諸多領域的研究資料，提供我們關於「個性」種種新知卓見。包括： ．我如何成為「我」，又該如何主動操控性格改變的方向及過程。 ．在經歷人生的重大轉捩點（如：成為父母、面臨中年危機和退休等），個性會產生哪些變化。 ．有哪些心理工具有助於保護自己避免負面影響，完成正面建構。 ．在與他人的互動及反餽中，如何形成自我認知，並活出與眾不同的自己。 ．睡眠、想法、飲食，甚至腸道菌都會影響我們的個性。（如：微生物能抗憂鬱，良好的睡眠能增進自信） ．打破慣性，換個想法，個性也能「弄假成真」。 誠如書中所言：「成熟並不是堅持自己一直都是怎樣的人，而是一個人有所成長，也透過自身的經歷變得更有智慧。所以成熟是種過程，這並非意味著『發現自我』，而是懂得如何在人生中獲得的反饋與不斷自省中改變自我。」因而，昨日之我是什麼人，並沒有那麼重要；更重要的是，今日我們的所作所為。我們始終都有機會重新創造自己。 好評力薦（按姓氏筆畫排列） 臨床心理師╱洪仲清 資深心理師、故事療癒作家╱周志建 台灣應用心理學會理事長╱蔡宇哲 生鮮時書創辦人╱劉俊佑（鮪魚） 閱讀人社群主編╱鄭俊德", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789571392516"}, {"type"=>"ISBN_10", "identifier"=>"9571392510"}], "readingModes"=>{"text"=>false, "image"=>true}, "pageCount"=>304, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Psychology"], "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>false, "contentVersion"=>"preview-1.0.0", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, "imageLinks"=>{"smallThumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=d1NFEAAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&source=gbs_api", "thumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=d1NFEAAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=1&edge=curl&source=gbs_api"}, "language"=>"zh-TW", "previewLink"=>"http://books.google.com.tw/books?id=d1NFEAAAQBAJ&pg=PP1&dq=%E8%A6%81%E6%88%90%E7%82%BA%E4%B8%80%E4%BD%8D%E7%9C%9F%E5%AF%A6%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E8%A6%81%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1%E2%94%80%E2%94%80%E5%8E%BB%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E5%92%8C%E6%84%9F%E5%8F%97%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E6%89%80%E6%9C%89%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B8%8D%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A2%AB%E8%B6%95%E8%B5%B0%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%A6%81%E4%B8%80%E5%80%8B%E8%A2%AB%E8%A6%8B%E8%AD%89%E3%80%81%E8%A2%AB%E5%82%BE%E8%81%BD%E7%9A%84%E7%A9%BA%E9%96%93%E3%80%82%E2%80%94%E2%80%94%E3%80%8A%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E9%9C%80%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E3%80%8B&hl=&cd=7&source=gbs_api", "infoLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=d1NFEAAAQBAJ&source=gbs_api", "canonicalVolumeLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=d1NFEAAAQBAJ"}, "saleInfo"=>{"country"=>"TW", "saleability"=>"FOR_SALE", "isEbook"=>true, "listPrice"=>{"amount"=>380, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amount"=>258, "currencyCode"=>"TWD"}, "buyLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=d1NFEAAAQBAJ&rdid=book-d1NFEAAAQBAJ&rdot=1&source=gbs_api", "offers"=>[{"finskyOfferType"=>1, "listPrice"=>{"amountInMicros"=>380000000, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amountInMicros"=>258000000, "currencyCode"=>"TWD"}}]}, "accessInfo"=>{"country"=>"TW", "viewability"=>"PARTIAL", "embeddable"=>true, "publicDomain"=>false, "textToSpeechPermission"=>"ALLOWED", "epub"=>{"isAvailable"=>false}, "pdf"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/%E5%80%8B%E6%80%A7_%E4%B8%8D%E5%8F%AA%E6%88%90%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1_%E6%9B%B4%E8%A6%81%E8%B6%85%E8%B6%8A-sample-pdf.acsm?id=d1NFEAAAQBAJ&format=pdf&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "webReaderLink"=>"http://play.google.com/books/reader?id=d1NFEAAAQBAJ&hl=&printsec=frontcover&source=gbs_api", "accessViewStatus"=>"SAMPLE", "quoteSharingAllowed"=>false}, "searchInfo"=>{"textSnippet"=>"與其「發現自我」，不如「創造自我」。 人無法用相同的自己，得到不同的未來。 我們不只要順性而為，更要超越個性。 透過行為刻意地去蕪存菁，你一定能成為最好的自己。 ..."}}
練習不壓抑
{"kind"=>"books#volume", "id"=>"BzVTDwAAQBAJ", "etag"=>"ZVKFr+0AzkI", "selfLink"=>"https://www.googleapis.com/books/v1/volumes/BzVTDwAAQBAJ", "volumeInfo"=>{"title"=>"練習不壓抑", "authors"=>["蘇益賢"], "publisher"=>"時報文化出版", "publishedDate"=>"2018-03-16", "description"=>"壓抑自己，只是把外在的衝突變成內在的衝突。 各種情緒，憤怒、悲傷、委屈、焦慮…… 各種想法，質疑、困惑、批判、討好…… 困在心裡繞啊繞，我們聽不到，卻變得沉重。 練習不壓抑，善用接納與改變的力道， 洞悉情緒、釐清思緒，發現自己在意的事， 邊走邊練習，傾聽自己，朝著想要的人生走去。 【本書特色】 ★將艱深的心理學知識，化為實用方法，讓你不再把壓抑變成壓力 別再假裝不在乎，以為壓抑可以息事寧人。 如果連你都不傾聽自己的心聲，誰又有義務了解你？ 坦然面對內心深處的情緒與想法，明白自己的渴望與失落， 才能真正和人交心，建立和諧的人際關係。 提到壓抑，你腦海浮現的畫面是什麼？ 是下屬面對難搞老闆時的有苦難言？ 是瀕臨氣炸邊緣時，努力不讓情緒爆發？ 還是阿妹的經典歌詞「想哭但是哭不出來」？ 「壓抑」常常存在你我之間-- 戒不掉大吃大喝的大學生、 不敢說出真心話的未婚妻、借酒澆愁的上班族、 流連於一段段感情，始終定不下來的漂泊男子漢、 把拖拖拉拉當作例行公事的自由工作者， 又或者在關係裡始終離不開對方的妻子…… 類似的劇本不斷上演， 雖然故事的內容、人物、劇情都不同， 但「壓抑」都是核心因素。 儘管壓抑如此常見，我們卻鮮少深入了解它， 往往等到壓抑變成壓力，才意識到問題的存在。 本書從壓抑的「how」開始，介紹五種典型的壓抑方法。 其次，帶領讀者聚焦壓抑的「what」，探討我們到底在壓抑什麼。 接著，解開壓抑的「why」，釐清我們為何壓抑、哪些因素影響我們的選擇。 最後，將介紹兩種破解壓抑的工具——接納與價值觀， 引導大家設定各自的「解壓行動」。 ★專業的臨床心理師，為你打造紙上諮商室，按圖索驥，就可以走出內心糾結的迷宮，洞悉自己真正的想法，化解情緒 本書為你打造一間紙上諮商室， 臨床心理師蘇益賢陪你透過一步步的練習， 傾聽內心的聲音，找回不壓抑的勇氣， 陪伴自己面對各種人生逆境，與內心和諧共處。 為什麼，我們愈來愈不敢傾聽自己內心的聲音，選擇壓抑？ 為什麼，我們常常放棄自己的想法，不願說出真心話？ 處於「壓」世代的我們，是時候正視這樣的處境了。 壓抑前，我們有所顧忌。壓抑時，我們用各種方法疏遠自己，聽不見自己真正的想法。即便知道內心有些感覺，卻不知如何安頓這些感覺、更不用說要去表達這些感受。壓抑後，我們不像自己，也不會做自己；不知道自己要什麼，也不知未來該往哪去。 壓抑不是一種病症，而是現代人普遍的心理狀態。透過本書，理解壓抑的功用與限制。認識壓抑世代下的自己、家人與朋友，解決人際之間的壓抑習題。跟著書裡的說明與練習，逐步揭開壓抑的面紗，找到不壓抑的勇氣，好好練習不壓抑。", "industryIdentifiers"=>[{"type"=>"ISBN_13", "identifier"=>"9789571373102"}, {"type"=>"ISBN_10", "identifier"=>"9571373109"}], "readingModes"=>{"text"=>false, "image"=>true}, "pageCount"=>248, "printType"=>"BOOK", "categories"=>["Self-Help"], "maturityRating"=>"NOT_MATURE", "allowAnonLogging"=>true, "contentVersion"=>"1.0.0.0.preview.1", "panelizationSummary"=>{"containsEpubBubbles"=>false, "containsImageBubbles"=>false}, "imageLinks"=>{"smallThumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=BzVTDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl&source=gbs_api", "thumbnail"=>"http://books.google.com/books/content?id=BzVTDwAAQBAJ&printsec=frontcover&img=1&zoom=1&edge=curl&source=gbs_api"}, "language"=>"zh-TW", "previewLink"=>"http://books.google.com.tw/books?id=BzVTDwAAQBAJ&pg=PP1&dq=%E8%A6%81%E6%88%90%E7%82%BA%E4%B8%80%E4%BD%8D%E7%9C%9F%E5%AF%A6%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E8%A6%81%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1%E2%94%80%E2%94%80%E5%8E%BB%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E5%92%8C%E6%84%9F%E5%8F%97%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E6%89%80%E6%9C%89%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B8%8D%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A2%AB%E8%B6%95%E8%B5%B0%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%A6%81%E4%B8%80%E5%80%8B%E8%A2%AB%E8%A6%8B%E8%AD%89%E3%80%81%E8%A2%AB%E5%82%BE%E8%81%BD%E7%9A%84%E7%A9%BA%E9%96%93%E3%80%82%E2%80%94%E2%80%94%E3%80%8A%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E9%9C%80%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BC%8C%E5%8F%AA%E9%9C%80%E8%AA%AA%E5%87%BA%E5%8F%A3%E3%80%8B&hl=&cd=8&source=gbs_api", "infoLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=BzVTDwAAQBAJ&source=gbs_api", "canonicalVolumeLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=BzVTDwAAQBAJ"}, "saleInfo"=>{"country"=>"TW", "saleability"=>"FOR_SALE", "isEbook"=>true, "listPrice"=>{"amount"=>210, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amount"=>158, "currencyCode"=>"TWD"}, "buyLink"=>"https://play.google.com/store/books/details?id=BzVTDwAAQBAJ&rdid=book-BzVTDwAAQBAJ&rdot=1&source=gbs_api", "offers"=>[{"finskyOfferType"=>1, "listPrice"=>{"amountInMicros"=>210000000, "currencyCode"=>"TWD"}, "retailPrice"=>{"amountInMicros"=>158000000, "currencyCode"=>"TWD"}}]}, "accessInfo"=>{"country"=>"TW", "viewability"=>"PARTIAL", "embeddable"=>true, "publicDomain"=>false, "textToSpeechPermission"=>"ALLOWED", "epub"=>{"isAvailable"=>false}, "pdf"=>{"isAvailable"=>true, "acsTokenLink"=>"http://books.google.com.tw/books/download/%E7%B7%B4%E7%BF%92%E4%B8%8D%E5%A3%93%E6%8A%91-sample-pdf.acsm?id=BzVTDwAAQBAJ&format=pdf&output=acs4_fulfillment_token&dl_type=sample&source=gbs_api"}, "webReaderLink"=>"http://play.google.com/books/reader?id=BzVTDwAAQBAJ&hl=&printsec=frontcover&source=gbs_api", "accessViewStatus"=>"SAMPLE", "quoteSharingAllowed"=>false}, "searchInfo"=>{"textSnippet"=>"壓抑自己，只是把外在的衝突變成內在的衝突。 各種情緒，憤怒、悲傷、委屈、焦慮…… 各種想法，質疑、困惑、批判、討好…… 困在心裡繞啊繞，我們聽不到，卻變得沉重。 ..."}}
兒童心臟學
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與自己和好如初
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