Fly 的即興自然開放生活

可以選擇看電影，或坐在咖啡店裡讀一本小說。去玩拼圖或填字遊戲，或整修你的車子，或者只是洗個熱水澡和聽音樂。無論你想要做什麼，當你的行事曆空白時，好好去做這件事，別想到工作的事。——《失控的努力文化》

節奏是運動中的聲音，關係到脈搏、心跳以及呼吸的方式。節奏起起落落，帶領我們進出自我。──愛德華．赫希（EdwardHirsch）——《失控的努力文化》

我們可以並且必須停止把自己當成能夠任意驅使、打氣、放大和處置的機器。我們可以在工作和閒逸的交替中頌揚我們的人性，而非限制和壓抑我們基本的天性。我們能更瞭解自己的本質和能力。我們可以倚靠我們與生俱來的天賦，而非工作。——《失控的努力文化》

就算沒有冥想或瑜珈，我們也能舒解壓力和產生快樂的感覺。研究顯示，你只要散個步便能提振心情，根本不需要記錄你走了多少步。——《失控的努力文化》

英國於二○一七年創設一個新的政府職位：孤獨部長（MinisterofLoneliness）。——《失控的努力文化》

希臘人的工時多於任何其他歐洲人，然而在二十五個歐洲國家中，他們的生產力名列第二十四。——《失控的努力文化》

幸福的關鍵在於我們共通的人性，儘管我們彼此之間的隔閡越來越深。——《失控的努力文化》

亞力克斯．立克曼（AlexLickerman）博士所言：「我們的快樂程度會因為生活中的事件瞬間改變，但當我們隨著時間習慣了這些事件及其結果後，幾乎總是會回復到基準程度。」——《失控的努力文化》

太多的工作可能使我們脫離人性。當我們的心思處於閒逸狀態時，我們允許自己重新接通創意和再度進行沉思，這些是進步所不可或缺的兩項活動。——《失控的努力文化》

我們確實不喜歡無聊。不過正因如此，而使無聊變得寶貴，因為當我們覺得無聊時，我們的大腦會受到強烈的刺激，從而找尋有意義的消遣。這時我們的思維不受指揮或控制，因此能自由地朝意想不到的方向移動。——《失控的努力文化》

當我們容許自己擁有大量的空閒時間，我們會越有創造力、洞察力而且通常越敏銳——《失控的努力文化》

人們投入長時間工作不是為了「獎賞、懲罰或義務」，而是因為「如果喪失了這個驅動的結構，許多人會產生存在的失落感──即使這個結構所帶來的好處不成比例，而且就身體或心理的角度而言也不健康——《失控的努力文化》